Peregangan leher yang ringan dapat menjadi rutinitas harian yang mudah dilakukan oleh siapa saja. Aktivitas ini tidak membutuhkan peralatan khusus dan dapat dilakukan kapan saja, termasuk saat bekerja atau sedang
Istirahat pendek sangat penting terutama ketika seseorang sering menggunakan telepon setiap hari. Beberapa orang dapat menggunakan telepon dalam waktu yang sangat panjang tanpa berhenti, dan ini dapat membuat leher terasa
Ketika seseorang menggunakan telepon dalam waktu lama, postur tubuh sering kali berubah tanpa disadari. Banyak orang cenderung menundukkan kepala ke bawah saat melihat layar telepon, dan hal ini dapat memberikan
