Kategori ini menjelaskan bahwa peregangan ringan dapat menjadi bagian dari rutinitas harian untuk menjaga kenyamanan leher. Gerakan lembut seperti menengok kanan kiri, atau menarik bahu ke belakang, dapat membantu melepaskan ketegangan. Peregangan ini tidak memerlukan peralatan khusus dan dapat dilakukan di rumah, kantor, atau saat istirahat. Ini menjadi cara praktis menjaga tubuh tetap nyaman saat sering melihat layar telepon.
Peregangan leher yang ringan dapat menjadi rutinitas harian yang mudah dilakukan oleh siapa saja. Aktivitas ini tidak membutuhkan peralatan khusus dan dapat dilakukan kapan saja, termasuk saat bekerja atau sedang
