Peregangan leher yang ringan dapat menjadi rutinitas harian yang mudah dilakukan oleh siapa saja. Aktivitas ini tidak membutuhkan peralatan khusus dan dapat dilakukan kapan saja, termasuk saat bekerja atau sedang beristirahat. Peregangan dapat dilakukan dengan gerakan lembut seperti menengok ke kiri, ke kanan, menundukkan kepala ke depan, dan menarik bahu sedikit ke belakang. Gerakan ini membantu melepaskan ketegangan yang mungkin muncul setelah penggunaan telepon yang cukup lama. Dengan rutin melakukan peregangan ringan, kenyamanan tubuh akan lebih terjaga.
Selain itu, peregangan leher dapat dilakukan dalam beberapa menit saja sehingga tidak mengganggu aktivitas yang sedang berjalan. Gerakan ini dapat memberikan jeda yang baik bagi tubuh setelah penggunaan telepon yang panjang. Beberapa orang merasa lebih nyaman setelah melakukan peregangan ringan, karena tubuh terasa lebih fleksibel. Rutinitas sederhana ini bisa dilakukan saat pagi hari, di kantor sebelum bekerja, atau kapan saja saat merasa perlu. Dengan cara ini, tubuh bisa merasa lebih siap untuk kembali melakukan aktivitas.
Membiasakan diri melakukan peregangan secara teratur juga membantu membangun kebiasaan menjaga kenyamanan tubuh. Dengan perhatian kecil terhadap kondisi leher, seseorang dapat menjaga kenyamanan saat menggunakan telepon dalam aktivitas sehari-hari. Peregangan ini mudah diterapkan dan tidak memerlukan waktu yang banyak sehingga siapa pun dapat melakukannya. Dengan demikian, rutinitas ini dapat menjadi bagian dari gaya hidup yang lebih nyaman saat menggunakan telepon dalam kehidupan modern.