Istirahat pendek sangat penting terutama ketika seseorang sering menggunakan telepon setiap hari. Beberapa orang dapat menggunakan telepon dalam waktu yang sangat panjang tanpa berhenti, dan ini dapat membuat leher terasa lebih tegang. Dengan memberikan jeda singkat, otot leher bisa sedikit rileks dan tidak terus menerus dalam posisi yang sama. Cara ini tidak membutuhkan waktu lama, cukup beberapa menit sejenak untuk melepaskan ketegangan. Hal ini dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja sesuai kebutuhan.
Selain itu, memberikan pengingat kecil dapat membantu agar istirahat ini benar-benar dilakukan. Misalnya seseorang dapat mengatur alarm ringan setiap satu atau dua jam untuk mengingatkan agar berhenti sejenak. Dalam waktu singkat itu, seseorang bisa meletakkan telepon, mengatur napas, atau berdiri sebentar untuk relaksasi ringan. Ini adalah cara sederhana untuk menjaga kenyamanan tubuh selama aktivitas sehari-hari. Dengan konsistensi, kebiasaan ini dapat menjadi bagian dari rutinitas yang bermanfaat.
Istirahat pendek tidak perlu rumit atau memakan waktu lama, tetapi dampaknya dapat terasa dalam kenyamanan tubuh. Hal ini membantu menjaga leher dan bahu tetap rileks, terutama jika seseorang sering menggunakan telepon untuk bekerja atau berkomunikasi. Melakukan jeda singkat secara teratur dapat membantu seseorang merasa lebih nyaman saat melanjutkan aktivitas kembali. Kebiasaan ini dapat menjadi salah satu cara sederhana merawat kesehatan tubuh saat beraktivitas dengan telepon.